■令和６年度『すこやかセミナー』を開催しました

　７／６（土）水村桂子さんを講師にお招きし、『体力って何？なぜ必要？』というテーマで３１名の参加で開催しました。体力や睡眠、姿勢などについて、健康で過ごすためのヒントを学びました。

　椅子に座ったまま簡単なストレッチからスタート。その後は、椅子に座った時の正しい姿勢を実践。コツは、深く腰掛けて座骨が椅子に刺さるように骨盤を立てる。睡眠と運動はストレスの軽減に大切。体力＝気力で、身体と心は深く関連していて運動することで気持ちも明るくなれるとのお話でした。

　最後は、音楽に合わせて脳トレエクササイズを行い、参加者からは、「脳トレエクササイズが楽しかった！」「姿勢も意識したい！」との声がありました。