■センター講座３回連続「リフレッシュ体操（第１回）」を開催しました

　６月１５日（土）今年度も、健康運動指導士の中原今日子先生をお迎えして、人気のセンター講座３回連続「リフレッシュ体操」を開催しました。

　２１名が参加した第１回目は、椅子に座ってできるストレッチ体操を行いました。
　途中、人体の骨格や筋肉の構造・働きなどの説明も挟みつつ、リラックスした音楽が流れる中、じっくりと体をほぐしていきました。

　自分では足を上げているつもりなのに段差が越えられない…加齢とあきらめず、「程よく刺激を入れると筋肉は働き出し、力を発揮しやすくなって足の動きも軽く感じます」とのこと。
　いつまでも元気で自分の足で歩くために、「一度に無理せず、毎日10分ずつに分けて続けることが大切」とお話しされました。

　ラスト１０分間は一転してアップテンポな音楽に合わせた体操を行いました。
　先生の愉快なトークと爽快感に包まれた第１回目の講座でした。