渋川学区

「ヤクルトの健康教室～健康は腸から」を開催しました。

「ヤクルトの健康教室～健康は腸から」を開催しました。

７月１０日（水曜）渋川やすらぎ学級第３回講座「ヤクルトの健康教室～健康は腸から」を京滋ヤクルト販売株式会社さんの講師のご指導で開催しました。

まずは、腸年齢チェックリストから始まり便について、腸にすむ腸内細菌と乳酸菌の働きなどについてお話いただきました。その後は、腸のまわりの筋肉を鍛える運動「おなか元気体操」をしました。少し体を動かしたあと、冷たいヤクルトを試飲させていただきました。

最後に健康測定（血管年齢・酸素飽和度・握力測定）を行いました。実年齢より若く結果がでた受講生は嬉しそうでした。

腸内環境を整え、食生活や生活リズムなど自身の健康について考える良い機会になりました。